3大栄養素って知っていますか？
たんぱく質・糖質・脂質の3つが3大栄養素でこれらは生きるために必須な栄養素なんです。
たんぱく質＝筋肉と思っていませんか？
実はたんぱく質は人間の身体にとってとても重要な役割があります！
①皮膚・毛髪・爪を作る
②骨・葉・筋肉をつくる
③内臓・血管・血液をつくる
④酵素・ホルモンをつくる
⑤抗体をつくる
という役割があり、人間の身体構成のうち、水分の次に多い約２割を占めています。
たんぱく質が足りてないと、身体の健康状態やお肌トラブル、ダイエットに大きく影響するのです。
プロテインは筋トレをしている人が飲むものをいうイメージが強いですが、
手軽にたんぱく質を補給出来る万能アイテムです！
日常でうまく取り入れていきましょう！